【簡単焚火飯43】お腹に優しい！オートミール粥

料理の特徴

オートミール粥は、軽い食事をしたいときや朝食にぴったりのメニュー。少ない材料で手軽に作れるので、ソロキャンプでの健康的な選択肢としておすすめです。お好みでトッピングを加えれば、味わいの幅も広がります。

材料（一人前）

• オートミール……30g
• 水または牛乳……200ml
• 塩……少々
• トッピング（ネギ、卵、醤油など）……適量

作り方

1. 鍋に水または牛乳を入れ、オートミールを加えて火にかけます。
2. 弱火で煮込みながら、かき混ぜてとろみをつけます。
3. 塩で味を調え、トッピングをのせて完成です。

コツ・ポイント

水分量を調整して、好みの粘度に仕上げましょう。甘くしたい場合は砂糖やフルーツを加えるアレンジも◎。